La rentrée des activités de la MJC se fera à compter du 07 septembre 2026.
Notez que l’ouverture de la porte au rez-de-chaussé se fait après appel en appuyant sur la sonnette.
Inscriptions :
Plaquette du programme Fiche d'inscription aux activités
Une méthode qui renforce les muscles profonds et stabilisateurs (dos, abdominaux et bassin). Des mouvements ciblés pour améliorer sa posture, sa mobilité, développer sa force, son maintien et sa conscience corporelle. Un travail en finesse et en précision pour prévenir les douleurs articulaires et se reconnecter à soi pour une corps plus tonifié, redressé, ancré et vivant.
Intervenants :
All in Sport, Eve KLEIN et Anne RISACHER.
Tarifs :
70€ au trimestre.
180€ à l’année.
Cours (mixtes / durée 01h00) :
ALL IN SPORT : lundi 09h45 à 10h45 et lundi 17h00 à 18h00
E. KLEIN : mardi 10h00 à 11h00
A. RISACHER : jeudi 17h25 à 18h25 et jeudi 18h35 à 19h35
Apporter : tenue de sport confortable et tapis personnel
LES COURS DE RATTRAPAGES SERONT PROPOSÉS SELON LES DISPONIBILITÉS DES SALLES ET POSSIBLE JUSQUE DÉBUT JUILLET AFIN D’ATTEINDRE LES 32 SÉANCES.
L’art de s’auto-soulager par le mouvement. Cette approche globale du corps intègre le travail des fascias – ces tissus vivants qui relient tout notre corps. Grâce à des mouvements fluides et dynamiques, on apprend à relâcher les tensions et retrouver sa mobilité, sa fluidité et l’unité entre son corps physique, énergétique et émotionnel.
Public :
Adultes.
Tarifs :
180€/an ou 70€/trimestre.
Horaires (séances d’01h00) :
Jeudi : 09h00 à 10h00.
Intervenante :
Anne RISACHER.
Apporter :
tenue de sport confortable et tapis personnel
LES COURS DE RATTRAPAGES SERONT PROPOSÉS SELON LES DISPONIBILITÉS DES SALLES ET POSSIBLE JUSQUE DÉBUT JUILLET AFIN D’ATTEINDRE LES 32 SÉANCES.
C’est une méthode douce basée sur des respirations spécifiques inspirée des techniques hypopressives. Tout en renforçant les muscles profonds de son centre (périnée, abdominaux, diaphragme et épaules) cette pratique aide à retrouver sa stabilité corporelle, un souffle puissant, une taille plus gainée et affinée, une meilleure digestion. Une méthode qui soulage les tensions dorsales et apporte un profond confort intérieur.
Public :
Adultes.
Tarifs :
180€/an ou 70€/trimestre.
Horaires (séances d’01h00) :
Jeudi : 10h15 à 11h15
Intervenante :
Anne RISACHER.
Apporter :
tenue de sport confortable et tapis personnel
LES COURS DE RATTRAPAGES SERONT PROPOSÉS SELON LES DISPONIBILITÉS DES SALLES ET POSSIBLE JUSQUE DÉBUT JUILLET AFIN D’ATTEINDRE LES 32 SÉANCES.
Ce yoga permet de libérer les tensions, les charges mentales et physiques, tout en vous permettant en plus d’améliorer votre mobilité corporelle.
Le yoga renforce les muscles, autant des jambes, du centre et du dos créant un bien-être au quotidien et un équilibre global.
Une pratique régulière permettra de diminuer votre stress quotidien, permettra de mieux respirer et oxygéner votre organisme.
Le Yoga Flow ce sont des petites séquences avec des postures qui s’enchaînent de manière modérée, après un démarrage en douceur pour éveiller le corps. La fluidité entre les postures et le souffle vous invitera telle une méditation active à libérer le mental et à développer une conscience de soi dans l’instant présent.
32 séances d’01h00.
Public : tout public plus particulièrement adultes.
Tarifs : 180€/an ou 70€/trimestre.
Horaires : mercredi 09h30 à 10h30
Intervenante : Mme ZANETTI
Apporter : tenue confortable, patin de gym ou chaussettes et tapis de sol. Les accessoires sont mis gracieusement à disposition par la MJC.
Vous sentez qu’une pause serait la bienvenue ? Que votre tête est bien remplie voire trop remplie. Vous ou votre entourage ressentez les méfaits du stress ,venez prendre un peu de temps afin de découvrir les bienfaits du YIN YOGA qui réharmoniseront les énergies de votre corps.
C’est un yoga pratiqué au sol sur tapis confortable avec des postures tenues un certain temps (3 à 10min) avec pas ou peu de mouvements.
Bienfaits thérapeutiques et meilleur confort ou niveau articulaire sur le long terme.
Vous apprécierez les bénéfices sur la santé de par le lien étroit entretenu avec la médecine traditionnelle chinoise.
Offrez-vous un temps d’arrêt pour bénéficier d’une réduction du stress quotidien, d’une meilleure souplesse corporelle (articulaire et fascias), d’une santé reboostée de l’intérieur, avec une esprit apaisé par une meilleure connaissance de soi.
Public :
tout public plus particulièrement adultes.
Tarifs :
180€/an ou 70€/trimestre.
Horaires (séances d’01h00) :
Vendredi : 18h30 à 19h30
Intervenant :
All in Sport
Apporter :
tenue de sport confortable patin de gym ou chaussettes et tapis personnel. Les accessoires sont mis gracieusement à disposition par la MJC.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique et fluide où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration à travers différents flows.
Cette pratique permet de développer la souplesse, la mobilité, l’équilibre et le renforcement musculaire tout en favorisant la concentration et le bien-être.
Accessible à tous, chacun évolue à son rythme grâce à des adaptations proposées selon son niveau.
Public :
tout public plus particulièrement les adultes
Tarifs :
180€/an ou 70€/trimestre.
Horaires (séances d’01h00) :
Mercredi : 18h00 à 19h00.
Intervenante :
Lucie
Apporter :
tenue confortable, patin de gym ou chaussettes et tapis de sol. Les accessoires sont mis gracieusement à disposition par la MJC.
LES COURS DE RATTRAPAGES SERONT PROPOSÉS SELON LES DISPONIBILITÉS DES SALLES ET POSSIBLE JUSQUE DÉBUT JUILLET AFIN D’ATTEINDRE LES 32 SÉANCES.
Le hatha yoga séduit par sa simplicité, sa lenteur et sa capacité à convenir à tous même aux débutants.
C’est une discipline traditionnelle qui associe les postures (asanas) avec les exercices de respiration (pranayamas) et la concentration.
Le yoga devient un espace pour relâcher les tensions physiques et mentales, retrouver de l’énergie et cultiver un équilibre intérieur.
Accessible à tous, cette pratique vise à :
Chaque séance se définit par un rythme calme, avec des postures tenues sur plusieurs respirations.
Ces postures permettent d’explorer les sensations, le souffle et l’alignement dans le respect de chacun.
La séance se termine par un temps de relaxation au son de bols tibétains.
Public :
tout public plus particulièrement les adultes
32 séances d’01h00
Intervenante :
Marie
Tarifs :
180€ à l’année ou 70€ au trimestre.
Cours :
lundi 18h15 à 19h15
Apporter : tenue de sport confortable et tapis personnel. Les accessoires sont mis gracieusement à disposition par la MJC.
Le yoga fit est une discipline complète qui combine les bienfaits du yoga, du fitness et du pilates.
Ce cours dynamique permet de renforcer l’ensemble du corps, d’améliorer la posture, la mobilité, l’équilibre et le lainage tout en développant la tonicité et la condition physique.
Accesible à tous les niveaux, il offre un travail complet dans une ambiance conviviale et bienveillante, permettant à chacun de progresser selon ses capacités et ses objectifs.
Public :
tout public plus particulièrement les adultes
32 séances d’01h00
Intervenante :
Lucie
Tarifs :
180€ à l’année ou 70€ au trimestre.
Cours :
lundi 19h15 à 20h15
Apporter : tenue de sport confortable et tapis personnel. Les accessoires sont mis gracieusement à disposition par la MJC.
La Zumba est une pratique de danse cardio qui est surtout une fête à chaque fois !
Danser et se dépenser en même temps à travers différents styles inspirés des danses latines et bien plus !
Des pas simples et fun, accessibles à tous pour que la fête soit au rendez-vous chaque semaine !
Intervenant :
All in Sport
32 séances de 45 minutes.
Public :
adultes
Cours :
vendredi 17h30 à 18h15
Tarif :
180€/an ou 70€/trimestre
Remarque : tenue confortable et serviette si besoin.
Le total body est une méthode d’entraînement qui combine le renforcement musculaire, le gainage et le cardio.
Basé sur des exercices polyarticulaires organisés en circuit alternant des blocs d’efforts soutenus avec des temps de récupération courts.
Le corps devient ainsi plus fort, plus endurant le tout sans se focaliser sur un seul groupe musculaire.
Il est particulièrement efficace sur les débutants ou les personnes voulant reprendre une activité.
Les exercices sont modulables pour s’adapter progressivement quelque soit le niveau.
Public :
adultes
32 séances d’01h00
Intervenant :
All in Sport
Tarifs :
180€ à l’année ou 70€ au trimestre.
Cours :
vendredi 09h40 à 10h40
Apporter : tenue de sport confortable et serviette si besoin
Le stretching est une pratique essentielle pour améliorer la souplesse, la mobilité et la prévention des blessures.
Les exercices sont adaptés à tout le monde quel que soit le niveau.
Il aide à détendre les muscles, à réduire les tensions et à favoriser un état général de détente.
Prisé aussi par les sportifs, il permet de préparer le corps à l’effort et de récupérer après l’effort et contribue à améliorer se performances.
Public :
adultes
32 séances d’01h00
Intervenant :
All in Sport
Tarifs :
180€ à l’année ou 70€ au trimestre.
Cours :
lundi 08h30 à 09h30
Apporter : tenue de sport confortable et serviette si besoin.
Gymnastique douce adaptée aux séniors avec remise en forme.
Travail de maintien de la souplesse et de la mobilité articulaire.
Renforcement musculaire et entretien cardiovasculaire.
Coordination et maintien des équilibres.
Prévention des chutes.
Public :
adultes
32 séances d’01h00
Intervenant :
Alain
Tarifs :
180€ à l’année ou 70€ au trimestre.
Cours :
vendredi 08h30 à 09h30
Apporter : tenue de sport confortable et serviette si besoin.
Sortie marche nordique : niveau débutant et intermédiaire.
Originaire de la Finlande, c’est une pratique sportive très complète qui transformera une balade ordinaire en séance dynamique ou une grande majorité des muscles sera sollicitée.
Garder le plaisir de la randonné et le contact avec la nature tout en renforçant la musculature.
Vous apprendrez l’usage et le rôle des bâtons dans cette activité.
Vous entretiendrez votre cardio et renforcerez globalement de nombreux muscles.
Elle contribue à protéger les articulations et travaille la coordination.
Elle permet l’amélioration de la posture et de l’équilibre et contribue à réduire le stress tout en améliorant la qualité du sommeil.
Public :
adultes
Intervenant :
Alain
Tarifs :
200€ à l’année ou 70€ au trimestre.
Cours :
mardi 14h00 à 16h00 durée minimum : 01h30
Remarque :
en extérieur selon la planification, rdv dans le hall d’entrée de la MJC
Vous cherchez une activité divertissante où chacun peut tester son habileté tout en s’amusant ?
Le tir à l’arc est un sport d’adresse, de précision et de concentration qui est accessible à tous.
Vous pourrez vous initier, vous perfectionner où même envisager de faire de la compétition.
Le matériel est mis à votre disposition.
Adulte : 200€ licence, assurance et cours compris
Mineur -18 ans (à partir de 8 ans) : 150€ licence, assurance et cours compris
Pour information : licence adulte = 47€ / licence enfant = 29€. Le coût moyen des cours seuls revient à 175€. La MJC vous aide et supporte la différence, merci de répondre présents lors de nos sollicitations.
Dans le cadre du partenariat avec la MJC de Buhl les archers de Buhl souhaitant bénéficier de l’entraînement « compétition » sont invités à nous rejoindre.
Horaire des cours à Soultz :
– enfants à partir de 8 ans : mardi 18h à 19h30
– adultes : mardi 19h30 à 21h00
Intervenante :
diplômée Solène THOMAS.
Assembler des morceaux de tissus en découvrant diverses techniques, en jouant avec les couleurs et les motifs pour réaliser des panneaux, plaids, sacs, coussins… Et vous pourrez même les embellir de
diverses broderies.
Public et tarifs :
Adultes 60€/an pour une participation hebdomadaire soit lundi soit jeudi + coût du matériel selon consommation.
32 séances de 02H00.
Horaires :
– Mardi 19h30 à 21h30
– jeudi 14h00 à 16h00
Intervenante : Monique SCHNEIDER
Vous qui avez toujours rêvé de créer vos propres vêtements sans jamais passer à l’acte, les cours de couture de la MJC sont pour vous ! Vous y trouverez patrons, machines, à coudre, surjetteuse ainsi que l’aide précieuse de Maria et sa patience légendaire, que vous soyez débutants ou confirmés.
30 séances de 02h00.
Tarifs :
230€/an ou 90€/trimestre.
Intervante : Maria LOMBARDO.
Horaires (séances d’01h00) :
– mardi 18h00 à 20h00
– mercredi 18h00 à 20h00 et 20h00 à 22h00
– jeudi 20h00 à 22h00
Des stages seront proposés dans l’année suivre le Facebook de la MJC.
Quelle que soit la technique enseignée (colombin, modelage…) la poterie demeure l’un des moyens les plus fascinants où le plaisir de toucher joue un rôle essentiel.
Public :
adulte.
32 séances de 02H00.
Tarifs :
290€/an
Matériel et consommables (émaux, terre,…) compris
Horaires : lundi 19h00 à 21h00.
Intervante : Béatrice NESTELHUT
Des stages seront proposés pendant les vacances scolaires.
Venez découvrir le travail du verre à travers le jeu des couleurs : créativité et patience sont les deux points forts de cette activité.
Un cours parallèle terre/verre est instauré pour ceux qui le souhaiteraient, la matière est payable en supplément et en fonction de la consommation.
32 séances de 02h00 pour les adultes.
Public :
Adultes (places limités à 3/4 personnes)
Tarifs :
130€/an + coût du matériel selon consommation (env. 30€ pour une pièce 20×20).
Horaires :
Mercredi 19h00 à 21h00.
Intervenant :
Denis RICHARD.
Remarque :
outillage mis à disposition.
Allier découverte et éveil des plantes sauvages qui nous entourent tout en profitant de balades dans le secteur proche de Soultz.
Certaine plantes pourront donner lieu à des recette originales qui seront proposées en cours de cuisine.
Les personnes intéressées s’inscriront au préalable. Dés que la nature et le temps le permettront, un mail préviendra les pré-inscrits et inscrits de dernière minute, environ 15 jours avant de la réalisation de la sortie. La confirmation interviendra à ce moment.
Pour les non inscrits la page Facebook de la MJC vous informera en temps utiles de la tenue de la sortie.
Avertissement : l’intervenant est amateur éclairé mais pas botaniste ! 🙂
REMARQUE : pour participer il y a quelques pré-requis :
• Pouvoir soutenir une marche qui pourra avoisiner les 15km (pas à chaque fois !).
• Ne pas avoir de problèmes de santé incompatibles avec la marche.
• Porter des chaussures adaptées à la sortie.
• Prévoir dans tous les cas un sac à dos, des gants en cas de présence de plantes urticantes à proximité, un vêtement de pluie, un bâton de marche (qui peut avoir d’autre fonctions) et facultatif un couteau.
• Chapeau de soleil et bouteille d’eau.
Dans la mesure du possible les départs et retours se feront depuis la MJC si cela s’avère nécessaire nous recourrons au co-voiturage au départ de la MJC.
SUIVEZ NOTRE PAGE FACEBOOK POUR DÉCOUVRIR LES THÉMATIQUES.
Tarifs :
de 10€ à 15€ la sortie. Pour cette activité uniquement, la carte de membre n’est pas exigée.
Intervenant :
Denis RICHARD
Renseignements : mjc.soultz@gmaiL.com
Nous vous proposons selon disponibilité de l’animateur et celles des matières premières, une activité ludique de boissons maison et de préparations.
Selon le sujet retenu cela pourra être ouvert aux enfants et parents ou seulement aux adultes.
Pour les enfants, le mercredi sera privilégié.
Sont envisagés les sujets suivants :
Suivre les publications sur notre site et sur la page Facebook.
Intervenant :
Denis RICHARD
Tarifs :
15€ la séance avec éventuellement participation selon les matières premières utilisées, infos précisées lors de la publication.
pour ces activités la carte de membre n’est pas exigée.
Renseignements :
mjc.soultz@gmail.com
Venez découvrir de nouvelles et savoureuses recettes de cuisine dans l’atelier nouvelle cuisine qui vient d’être rénové. Tout le matériel est mis à disposition.
Personnes disposées à partager une recette originale, adultes ou enfants.
Nous invitons les personnes intéressés à nous contacter au préalable sur la messagerie au moins 1 mois à l’avance.
Vous pourrez aussi nous faire part de vos attentes.
Déroulé des ateliers 2026/2027 à trouver sur la page Facebook de la MJC – abonnez-vous pour ne rien louper !
• Tarif unique de 15 €/séances – matériel et fournitures mises à disposition par la MJC.
Merci de vous inscrire au préalable par le site de la MJC au plus tard le samedi précédant la date. Une confirmation de votre inscription vous parviendra avec éventuellement des consignes.
LA PAGE FACEBOOK DE LA MJC PUBLIERA LES THEMES ET LA VALIDATION DU JOUR RETENU CHAQUE MOIS. PENSEZ À VOUS ABONNER A NOTRE PAGE FACEBOOK.
